To jest cykl 10 spotkań, odbywających się 2 razy w miesiącu w piątki, w godzinach 17:30 – 21:00.
Pisząc ten projekt, zastanawiałam się nad tym, co mogłoby pomóc mojemu małżonkowi i mnie w erze, która obfituje w tak wiele możliwości. Okazuje się, że życie pędzi tak szybko, że czasem gubimy najważniejsze rzeczy. Z mojego doświadczenia wynika, że brak czasu na refleksję nad własnym życiem prowadzi do wzrostu niezadowolenia oraz doświadczenia negatywnych emocji.
Cele spotkań:
- Wzmocnienie więzi wśród par
- Rozwiązywanie konfliktów i sporów
- Zmiana sposobu zachowania
- Wprowadzenie dobrych nawyków do codziennego życia
- Przygotowanie planu do realizacji celów
Plan spotkań:
Spotkanie 1: Wspólne cele i marzenia
- Omówienie indywidualnych marzeń i celów poszczególnych osób w związku.
Spotkanie 2: Budowanie komunikacji i zaufania
- Doskonalenie umiejętności słuchania i wyrażania się w relacjach.
Spotkanie 3: Wspólna wizja przyszłości
- Kreowanie wspólnej wizji na przyszłość.
- Planowanie działań prowadzących do osiągnięcia celów.
Spotkanie 4: Zarządzanie konfliktami
- Identyfikacja i zrozumienie konfliktów w związku.
- Techniki rozwiązywania sporów i problemów.
- Rozwój umiejętności komunikacji w sytuacjach konfliktowych.
Spotkanie 5: Wsparcie
- Znaczenie wsparcia w relacji partnerskiej.
- Wspieranie celów i marzeń partnera.
- Ćwiczenia w budowaniu wzajemnego wsparcia.
Spotkanie 6: Kreowanie zdrowego stylu życia
- Planowanie i wprowadzanie zdrowych nawyków jako para.
- Wspólne cele i organizacja.
- Motywowanie się nawzajem do wprowadzania zmian w życiu.
Spotkanie 7: Rozwój indywidualny i partnerski
- Indywidualne cele osobiste dla każdej osoby w związku.
- Wspieranie się wzajemnie w rozwoju osobistym.
- Tworzenie wspólnych celów i planów na rozwój jako pary.
Spotkanie 8: Zarządzanie stresem i wspólny relaks
- Techniki radzenia sobie ze stresem i presją w związku.
- Wspólne zajęcia relaksacyjne i rekreacyjne.
- Ćwiczenia oddechowe i metody redukcji stresu.
Spotkanie 9: Wsparcie i zaangażowanie
- Motywowanie siebie nawzajem do przyszłych wyzwań.
- Budowanie wytrwałości w dążeniu do celów.
Spotkanie 10: Refleksja i planowanie przyszłości
